Hiển thị các bài đăng có nhãn cách giảm mỡ. Hiển thị tất cả bài đăng
Hiển thị các bài đăng có nhãn cách giảm mỡ. Hiển thị tất cả bài đăng

Mách bạn cách để có được vòng eo thon gọn nhanh chóng nhờ công nghệ hút mỡ eo

Có được vòng eo thon gọn nhanh chóng và an toàn đặc biệt là ước muốn của vô vàn phái đẹp. biện pháp hút mỡ eo bằng Vaser Lipo ra đời đã tạo nên một cuộc cách mạng giúp giảm mỡ thừa chóng vánh nhất, đặc biệt là vùng eo. Đây là một trong các cách làm eo thon gọn đang được vô vàn phái nữ yêu thích.

Mách bạn cách để có được vòng eo thon gọn nhanh chóng nhờ công nghệ hút mỡ eo


Vaser Lipo cách làm eo thon nhanh nhất nổi bật. Vaser Lipo là công nghệ Hút mỡ eo hiện đại của Mỹ có tác dụng trừ khử mỡ thừa trên mọi vùng thân thể, nhất là vùng eo. Đây được coi là cách làm eo thon nhanh và nổi bật nhất bây giờ.

Công nghệ Vaser Lipo sử dụng sóng siêu âm và âm thanh tần số cao thúc đẩy sâu, phá hủy, hóa lỏng mô mỡ nhanh chóng và đưa ra ngoài nhẹ nhàng. Với khả năng giảm đến 95% lượng mỡ thừa trên cơ thể, Vaser Lipo đót cháy mỡ thừa tối đa để sở hữu vóc dáng cân đối và vòng 2 săn chắc đúng như ước muốn.

Cách làm eo thon nhanh nhất bằng Vaser Lipo như thế nào?

Công nghệ hút mỡ Vaser Lipo hiện đang được áp dụng độc quyền tại Thẩm Mỹ Thu Cúc. tại đây, quy trình Hút mỡ eo thẩm mỹ bằng Vaser Lipo được thực hiện khoa học theo tiêu chuẩn Bộ Y tế với đầy đủ những bước thăm khám, đánh giá sức khỏe, gây mê… theo tiêu chuẩn nghiêm ngặt.

Công nghệ hút mỡ Vaser Lipo hiện đang được áp dụng độc quyền tại Thẩm Mỹ Thu Cúc


Thực hiện hút mỡ bằng Vaser Lipo bạn sẽ được những bác sĩ thăm khám kiểm tra và đo vẽ lượng mỡ thừa cần triệt hạ. bước tiếp theo, khách hàng được kiểm tra y tế cẩn thận để loại trừ trường hợp chống chỉ định. Để khách hàng cảm thấy thoải mái nhất, ê kíp gây mê sẽ tiến hành gây mê trước khi thực hiện. Sau khi khách hàng được gây mê, những bác sĩ sẽ chích một điểm nhỏ ở vùng eo, đưa đầu thiết bị vào hóa lỏng và đưa mô mỡ ra ngoài. Sau khi thực hiện hút mỡ, bạn sẽ được trông nom hậu phẫu bởi đội ngũ y tá và điều dưỡng viên tại Bệnh viện Thu Cúc. Chỉ sau một thời gian ngắn, bạn sẽ mau chóng có được eo thon dáng chuẩn.

cách làm eo thon bụng nhỏ bằng Vaser Lipo có an toàn không?

không những là cách làm eo thon nhanh nhất nhanh nhất Vaser Lipo còn cực kì an toàn cho sức khỏe. Sử dụng kĩ thuật hạn chế xâm lấn tối đa, Vaser Lipo sẽ ảnh hưởng trực tiếp vào mô mỡ, hóa lỏng và đưa mỡ thừa ra ngoài mà hoàn toàn không ảnh hưởng đến những vùng lân cận. Sau thực hiện, khách hàng cũng không cần mất nhiều thời gian an dưỡng hay coi sóc quá phức tạp. Chỉ trong 1 thời gian ngắn, bạn sẽ chóng vánh có được vòng 2 thon gọn nhanh chóng đúng như ước muốn.



Source: http://hutmoantoan.com/cach-lam-eo-thon-nhanh-nhat-bang-vaser-lipo.html

Chia sẽ kinh nghiệm làm sao để có dáng đẹp chuẩn

Vóc dáng sồ sề, kém thon gọn là nỗi “ác mộng” với khá nhiều phụ nữ. Thói quen ngồi nhiều, sinh hoạt thiếu điều độ là nguyên cớ tạo cho mỡ thừa tích tụ trong cơ thể. làm như thế nào để có dáng đẹp, eo thon là băn khoăn của đông đảo phụ nữ. Cùng tìm hiểu các cách làm eo thon dưới đây bạn có thể hài lòng với kết quả mang lại
Chia sẽ kinh nghiệm làm sao để có dáng đẹp chuẩn


+ Xây Dựng Chế Độ Ăn Hợp Lý
Chế độ ăn nhiều rau củ giúp bạn sở hữu vóc dáng cân đối, quyến rũ
Chế độ ăn tác động rất lớn tới vóc dáng thành ra, muốn có được thân hình cân đối bạn cần điều chỉnh chế độ ăn phù hợp. Bổ sung nhiều rau xanh, hoa quả sẽ giúp cung cấp đầy đủ vitamin và hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể. không những thế, bạn cũng nên hạn chế các thực phẩm nhiều calo như đồ ăn nhanh, nước ngọt có ga, những loại thực phẩm nhiều dầu mỡ để có được vóc dáng lý tưởng nhất.

+ Uống Đủ Nước
Uống đủ nước không chỉ giúp các cơ quan trên thân thể vận động tốt mà lại còn giúp tạo cảm nhận no, hạn chế sự thèm ăn hiệu quả. bởi vậy, muốn giảm số đo vòng 2 bạn nên uống một cốc nước trước bữa ăn và giảm khẩu phần ăn trong bữa. Bạn cũng có thể sử dụng nước chanh mật ong để thay thế, thế nhưng cần tuyệt đối nói không với nước uống có ga để tránh tình trạng tăng cân “vùn vụt”.

+ Chườm Muối Nóng
Ngoài những cách thức trên thì chườm muối nóng cũng là một cách làm săn chắc vòng eo được nhiều nữ giới vận dụng. Hơi nóng từ muối sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa vùng eo mau chóng, tối ưu. Để thực hiện cách thức này, bạn chỉ cần sử dụng 1kg muối trắng, cho vào chảo rang nóng sau dựa vào đó bọc vào 1 miếng vải sạch và chườm lên vùng bụng khi còn nóng ấm. thế nhưng, bạn cũng không nên chườm khi muối còn quá nóng để tránh hiện tượng bị bỏng.

Vaser Lipo – cách thức loại bỏ Mỡ Thừa vùng eo tối ưu Nhất



Vaser Lipo là một trong các công nghệ hút mỡ tiên tiến nhất bây giờ, tạo thành bước đột phá mới trong việc triệt hạ mỡ thừa ra khỏi thân thể. Công nghệ hút mỡ eo này hiện đang được vận dụng độc quyền tại Bệnh viện Thu Cúc. Với việc sử dụng sóng siêu âm, âm thanh tần số cao, Vaser Lipo giúp phá hủy và hóa lỏng mô mỡ giúp làm sạch mỡ thừa ra khỏi cơ thể nhẹ nhàng và chóng vánh. Công nghệ này đã được tổ chức FDA (Hoa Kỳ) chứng thực an toàn và tối ưu. Đặc biệt, với khả năng sắp xếp và tái tạo các collagen dưới da, Vaser Lipo giúp vùng da sau hút mỡ săn chắc đúng như ước ao. Chỉ với 1 lần thực hiện duy nhất, Vaser Lipo sẽ giúp bạn làm sạch đến 95% mỡ thừa để có được thân hình cân đối đúng như mong muốn.

Nguồn: Tư vấn giúp các bạn gái làm sao có dáng chuẩn đẹp
Tư vấn hút mỡ eo thẩm mỹ nên hay không nên

Tư vấn hút mỡ eo thẩm mỹ nên hay không nên

Mỡ thừa tích tụ vùng bụng là một trong các nguyên cớ khiến cho vòng eo của bạn quá khổ ảnh hưởng đến thẩm mỹ và sức khỏe. mặc dù vậy việc tìm cách giảm vòng 2 nhanh nhất theo những phương pháp thường nhật như ăn kiêng, tập thể dục thường đòi hỏi sự kiên trì trong một thời gian dài trong khi đó không phải ai cũng có đủ thời gian và điều kiện để thực hiện được.
Tư vấn hút mỡ eo thẩm mỹ nên hay không nên

Hút mỡ eo triệt để là một trong những cách làm vòng 2 thon gọn thẩm mỹ tiên tiến và hoàn toàn đảm bảo an toàn cho sức khỏe nếu được thực hiện tại những địa chỉ thẩm mỹ uy tín, bảo đảm các điều kiện an toàn trông vào tiêu chuẩn của Bộ Y tế. So với những phương pháp khác thì Hút mỡ eo thẩm mỹ cho tối ưu nhanh chóng và vượt trội hơn hẳn bởi vậy phái nữ có khả năng tìm đến phương pháp này nếu ứng dụng các cách thường ngày không có hữu hiệu. mặc dù như vậy, bạn cần lựa chọn địa chỉ Thẫm mỹ hút mỡ eo, được cấp phép để đảm bảo hữu hiệu thẩm mỹ và tránh những rủi ro không ước muốn trong quá trình thực hiện.

Một trong các địa chỉ Hút mỡ eo thẩm mỹ uy tín được khách hàng tin tưởng phải kể đến Bệnh viện đa khoa quốc tế Thu Cúc. Sử dụng công nghệ hút mỡ tiên tiến Vaser Lipo Thẩm Mỹ Thu Cúc sẽ giúp bạn loại bỏ 95% mỡ thừa nhanh chóng chỉ với 1 lần thực hiện độc nhất vô nhị. Công nghệ này đã được chứng nhận an toàn bởi tổ chức FDA (Hoa Kỳ) và được xác nhận trên toàn thế giới. Vaser Lipo sẽ giúp bạn có được vòng eo con kiến đúng như mong muốn trong thời gian ngắn nhất.

Thực hiện hút mỡ ở Thu Cúc, bạn sẽ được trải nghiệm quy trình an toàn, khoa học dựa vào đúng tiêu chuẩn của Bộ Y tế. Sau thực hiện bạn sẽ được chăm nom hậu phẫu tận tình bởi hàng ngũ y tá và điều dưỡng tại Bệnh viện Thu Cúc. Với các ưu điểm vượt trội về chất lượng dịch vụ hút mỡ, bạn hoàn toàn có thể im tâm khi đến với Thẩm Mỹ Thu Cúc mà không cần băn khoăn lo lắng về các rủi ro trong quá trình thực hiện.

Hút mỡ tạo eo thon tại Thẩm Mỹ Thu Cúc


Là thương hiệu đi đầu trong ngành thẩm mỹ, Bệnh viện Thu Cúc được trang bị hệ thống cơ sở vật chất khang trang cùng máy móc hiện đại nhất bây giờ. Đặc biệt phải kể đến hệ thống phòng mổ vô trùng một chiều có khả năng khử khuẩn và cung cấp khí tươi giúp đảm bải an toàn tuyệt đối cho khách hàng trong quá trình hút mỡ an toàn eo. không chỉ có thế, Thẩm Mỹ Thu Cúc cũng luôn cập nhật và áp dụng các công nghệ thẩm mỹ tiên tiến trên thế giới nhằm mang lại cho khách hàng hiệu quả làm đẹp tối ưu. thẩm mỹ hút mỡ eo tại Bệnh viện Thu Cúc bạn có khả năng hoàn toàn im tâm về sức khỏe cũng như mau chóng lấy lại vóc dáng tho gọn thanh mảnh của mình

Nguồn: Hút mỡ eo nên hay không nên
Học cách làm tan mỡ vùng cánh, bắp tay tại nhà

Học cách làm tan mỡ vùng cánh, bắp tay tại nhà

Không may sở hữu bắp tay và vai to khiến cho chị em lúc nào cũng phải băn khoăn mỗi khi chọn lọc trang phục mỗi khi ra đường. những bộ váy quây, váy tay ngắn xinh xắn gợi cảm hút hồn phái đẹp. Nhưng cánh tay to tròn khiến eva rầu rĩ phải từ bỏ sở thích của mình. Vậy làm sao cho bắp tay nhỏ lại nổi bật và nhanh nhất không? Cùng tra cứu vấn đề cách làm thon gọn bắp tay nhé

Học cách làm tan mỡ vùng cánh, bắp tay tại nhà

Giảm mỡ bắp tay bằng bài tập tạ

Các động tác đẩy tạ giản đơn là một trong các cách làm thu gọn bắp tay cực kỳ tối ưu. Với một cường độ và mức độ vừa phải, bạn có thể làm giảm mỡ ở bắp tay chóng vánh mà không bị tăng cơ. Để thực hiện động tác này, bạn cho nên chọn một quả tạ nặng vừa phải (1.5 – 2kg) và dành một thời gian nhất quyết để thực hiện bài tập đẩy tạ mọi ngày.
Cách thực hiện: Năm chắc tay vào tạ, lòng bàn tay hướng vào trong thân. Giữ cho phần bắp tay (từ vai đến khuỷu tay) đứng yên và chỉ vận động phần tay từ khuỷu xuống. Động tác giảm mỡ ở bắp tay này rất dễ dàng, bạn chỉ cần kéo vào và đẩy tạ ra rất nhẹ nhàng. Cố gắng thực hiện 20 nhịp thường ngày để chóng vánh đạt kết quả.

Giảm mỡ bắp tay bằng nước trà xanh

Trà xanh ngoài các tác dụng cực tốt cho sức khỏe còn được coi như là “thần dược” cho việc giảm béo. Bởi những hoạt chất trong trà xanh sẽ giúp cho quá trình biến đổi chất béo diễn ra nhanh hơn, nồng độ chất béo trong máu giảm đi và hạn chế việc tích tụ mỡ trong gan và những bộ phận khác của thân thể, trong đó bao goomg cả vùng bắp tay. Chính bởi vậy, bạn có thể tăng cường cung cấp trà xanh cho thân thể bằng phương pháp thay thế chúng cho nước lọc hằng ngày. Loại đồ uống lành mạnh này không giúp bạn giảm mỡ nhanh chóng mà còn giúp chống lại quá trình lão hóa và làm đẹp da tối ưu.

Điều chỉnh chế độ ăn uống

Điều chỉnh chế độ ăn uống


Chất xơ là một trong những thành phần thiết yếu nhất trong chế độ ăn giảm mỡ bởi nó đóng vai trò như chất xúc tác giúp quá trình tiêu hóa, cũng như chuyển đổi năng lượng diễn ra triệt để hơn.
Tiêu thụ ít calo hơn chính là lời khuyên của những chuyên gia dành cho các ai muốn giảm mỡ thừa ở bắp tay. Để làm được điều đó, bạn bởi thế tăng cường thêm rau xanh và những loại giết mổ nạc, đồng thời cắt giảm lượng tinh bột và đường trong khẩu phần ăn thường ngày. các chất béo bạn thành thử sử dụng vì vậy là các chất béo lành mạnh được chiết xuất từ những loại hạt hay dầu dừa, dầu ô liu.
Không chỉ có vậy, để hạn chế cảm giác thèm ăn vặt và giúp bạn có đủ năng lượng vận động trong ngày, bạn cũng nên chia thành nhiều bữa ăn nhỏ thay vì 3 bữa như thường ngày. Điều này sẽ giúp cho hệ tiêu hóa của bạn, cũng như quá trình bàn thảo chất diễn ra nổi bật hơn. bên cạnh đó, một số lượng nhỏ thức ăn sẽ được tiêu hóa và đốt cháy nhanh chóng hơn vô vàn so với một lượng lớn thức ăn cùng dồn trong 1 bữa.

Nguồn: Mẹo làm giảm mỡ bắp tay tại nhà

Tư vấn ăn gì có thể giảm mỡ nhanh và hiệu quả

Cuộc sống ngày càng giàu có, đa số người dân từ đủ ăn đến dư ăn. Đặc biệt những người sống ở các tỉnh thành lớn, ăn uống dôi thừa nhưng ít vận động, lại thêm dự tiệc tùng mọi ngày là những yếu tố góp phần tạo cho bạn bị béo phì. Để giảm lượng mỡ thừa trong thân thể đầu tiên bạn phải điều chỉnh chế độ ăn phù hợp. Vậy ăn gì để giảm mỡ?
Tư vấn ăn gì có thể giảm mỡ nhanh và hiệu quả

+Ăn nhiều chất xơ
Chất xơ là một trong các thành phần thiết yếu nhất trong chế độ ăn giảm mỡ bởi nó đóng vai trò như chất xúc tác giúp quá trình tiêu hóa, cũng như biến đổi năng lượng diễn ra triệt để hơn. Điều này có nghĩa rằng: sẽ không có bất cứ dư lượng chất béo nào được tích lũy thêm vào thân thể bạn.
+ Ăn đồ ăn có chứa carbohydrate
những đồ ăn có chứa carbohydrate như bánh mì, đậu, khoai tây, gạo và ngũ cốc thường được lưu trữ như glucogen trong cơ bắp và gan của bạn. các glucogen này có khả năng trữ nước gấp 3 lần trọng lượng của nó. Điều này cũng đồng nghĩa với việc chất béo không chứa nhiều không gian để tích trữ. tuy vậy, hãy bạn cũng lưu ý không ăn quá nhiều thực phẩm chưa carbohydrate cùng 1 lúc để tránh gây đầy hơi.
+++ Xem thêm: cách làm đùi thon gọn
+ Ăn Chuối giảm mỡ tối ưu
Một chế độ ăn giảm mỡ tối ưu, không thể thiếu chuối. cái đó là loại trái cây phổ biến, ít chất béo, giàu kali cung ứng được chất bổ dưỡng cho thân thể. thêm nữa, bổ sung chuối còn thúc đẩy tiêu hóa, giảm stress từ đó mà giảm mỡ tối ưu.
+ Chia thành nhiều bữa nhỏ
Ăn thành các bữa ăn nhỏ trong ngày sẽ có hiệu quả hơn rất nhiều so với việc chỉ ăn ba bữa chính như thông thường. Điều này sẽ giúp cho hệ tiêu hóa của bạn, cũng như quá trình thảo luận chất diễn ra hữu hiệu hơn. không những thế, một số lượng nhỏ thức ăn sẽ được tiêu hóa và đốt cháy chóng vánh hơn vô số so với một lượng lớn thức ăn cùng dồn trong 1 bữa.
+ Tránh găng tay càng nhiều càng tốt
Mặc dù không phải là một bí kíp trong chế độ ăn uống, nhưng nó lại tác động không nhỏ tới chế độ ăn giảm mỡ của bạn. Khi bạn găng tay, bạn có thiên hướng ăn nhiều hơn, cũng như ăn tất cả các loại thực phẩm không thích hợp. không chỉ có thế, do găng tay, hệ tiêu hóa và các hệ thống khác trong thân thể bạn cũng không thực hiện nổi bật những chức năng của chúng. Cả hai yếu tố này phối hợp lại có khả năng làm tăng thêm rất nhiều chất béo dôi thừa trong dạ dày của bạn. Và hành trình giảm mỡ của bạn sẽ còn “gian truân ” hơn.

Vaser Lipo – cách thức giảm mỡ an toàn và tối ưu cho bạn

Vaser Lipo – cách thức giảm mỡ an toàn và tối ưu cho bạn

Với chế độ ăn giảm mỡ này, bạn cần thực hiện kiên trì trong thời gian dài mới cho thấy hiệu quả rõ rệt. Và các người quá béo thì việc giảm mỡ theo chế độ ăn kiêng này là vô cùng vất vả. Do đó, phương pháp tối ưu cho các người này chính là cách thức hút mỡ bằng công nghệ Vaser Lipo tại Bệnh viện Thu Cúc, vừa an toàn, lại cho hiệu quả mau chóng và hữu hiệu. cái đó là công nghệ hút mỡ an toàn đầu tiên trên thế giới được FDA (Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ) chứng nhận về chất lượng và độ an toàn cao.
Bằng việc sử dụng linh hoạt năng lượng sóng siêu âm ảnh hưởng vào mô mỡ, Vaser Lipo có khả năng hóa lỏng mô mỡ, triệt hạ tới 95% mỡ thừa chỉ sau một lần thực hiện. Đặc biệt với khả năng tái tạo và sắp xếp collagen, Vaser Lipo sẽ giúp chị em sở hữu vóc dáng thon gọn và làn da mịn màng săn chắc mà không cần phải ứng dụng chế độ ăn kiêng khắc nghiệt nào. nhờ thế, hành trình giảm mỡ của bạn cũng trở thành thử đơn giản hơn bao giờ hết.

Tìm hiểu rõ hơn về dịch vụ: hút mỡ đùi

Các bạn gái làm giảm mỡ mặt bằng những cách nào

Mặc dù thân thể có những bộ phận dự trữ chất béo, nhưng mỗi người lại lưu trữ lượng chất béo khác nhau. Làm sao để khuôn mặt hết béo, trở vì thế thon gọn? Làm sao để giảm mỡ mặt hiệu quả trong thời gian ngắn nhất
Các bạn gái làm giảm mỡ mặt bằng những cách nào

Các cách giúp bạn gái làm giảm mỡ thừa ở mặt

+ Bĩu môi
Hãy vui vẻ với bài tập này. Để rèn luyện cho cơ mặt, tất cả các gì bạn phải làm là bĩu cong môi ở mức có thể. Giữ quai hàm mạnh và da mặt được thắt chặt. Bạn phải cảm thấy sự căng trong cơ bắp má và vững chắc bạn lặp lại bài tập có ích này chí ít 10 – 15 lần mọi ngày. Thực hành hằng ngày để triệt tiêu cằm ngấn và đôi má mũm mĩm.
+ Uống đủ nước
Uống ít nước sẽ khiến cho cơ thể trì hoãn bài thải nước chính vì duyên cớ đó mà bạn cảm thấy khuôn mặt mình càng phù nề và to hơn. Hãy uống đủ nước, 2 lít nước mỗi ngày để ảnh hưởng quá trình giảm mỡ mặt nhanh hơn vừa giúp da được đẹp mịn màng.
+ Chuyển động lưỡi
Một biện pháp cũng rất tốt để luyện cơ mặt dưới gò má đó là chuyển động lưỡi.Bạn hãy thè lưỡi dài ra, cố gắng chạm đầu lưỡi vào cằm. Giữ tư thế này trong vòng 10 giây và cảm thấy sự căng ở cơ mặt của bạn. Lặp lại 10 lần hằng ngày.
+ Nhắm mắt
Để chuyển động được những cơ quan trên khuôn mặt, bạn cần phải nhắm mắt thật chặt. Hãy giữ tư thế này trong vài giây, bước tiếp theo chuyển sang thực hành những chữ A, Ohh trên đôi môi. Thư giãn, tiếp đến bạn có thể bắt đầu một lần nữa để đạt nổi bật cao. kia là bài tập thể dục khắc phục sự phúng phính thái quá của má bạn, giúp bạn thoát khỏi lượng chất béo dôi thừa trên khuôn mặt
+++ Xem thêm: Cách giảm vòng 2 sau sinh

Hút mỡ bằng công nghệ cao tại Thu Cúc

Các giảm mỡ mặt trên khá an toàn, mặc dù như vậy cần được bạn bền chí thực hiện. Nếu bạn muốn mau chóng sở hữu một khuôn mặt thon gọn, phẫu thuật hút mỡ công nghệ cao là một trong các gợi ý mà bạn có khả năng thực hiện. bây chừ, với công nghệ hút mỡ thẩm mỹ Vaser Lipo hiện đại bậc nhất, hút mỡ an toàn nọng cằm sẽ triệt bỏ mỡ thừa đem đến cho bạn khuôn mặt săn chắc thon gọn.
Hút mỡ an toàn là một đại phẫu, thành thử để an toàn, Bộ Y tế quy định cần thực hiện tại Bệnh viện. thấu hiểu ước muốn của nhiều khách hàng, Bệnh viện đa khoa quốc tế Thu Cúc đã áp dụng công nghệ Vaser Lipo vào hút mỡ nọng cằm. Với hàng ngũ bác sĩ chuyên nghiệp, trình độ chuyên môn cao, kinh nghiệm lâu năm cùng với thiết bị máy móc đương đại, phòng mổ vô khuẩn 1 chiều, quy trình thực hiện khép kín… tại đây sẽ giúp bạn sở hữu khuôn mặt săn chắc, thon gọn và quyến rũ hơn.
Nguồn: Giảm mỡ mặt đúng cách bạn đã biết

Tư vấn hút mỡ

Xem toàn bộ »

Nâng mũi

Xem toàn bộ »